ou peut-être que vous avez un vendredi 13 type de vie.
ou peut-être que vous avez un vendredi 13 type de vie.
Voici l’histoire, plus 5 faits pour vous aider à décider avec la confiance de l’action dans un scénario similaire. Par Ellen Hendriksen, psychologue Savvy PhD 18 avril 2014 Readepisode # 15 Minute Play Pause Écouter Si vous prenez une mauvaise parentalité en public? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.
Il existe des millions d’articles pour ne pas juger la parentalité des autres. À ce jour, nous devons savoir seulement offrir «nous avons tous été là» ou «comment puis-je aider?» au parent lors d’une fusion pour les tout-petits. Et, pour le meilleur ou pour le pire, je garde la bouche fermée quand je vois un parent donner à un tout-petit un soda ou avec une poussette à minuit.
En revanche, mon jardinier est enseigné à l’école pour Reportez-vous à des enfants qui sont méchants pour lui ou pour les autres. On lui a appris à dire: “Ce n’est pas d’accord avec moi” ou “arrête ça, il n’aime pas ça.”
Maintenant, si un jardin d’enfants devrait défendre les enfants intimidés, je dis que les adultes peuvent être tenus au moins au même niveau. Les médias nous disent de ne pas juger les parents, mais il y a une différence entre juger les parents pour les décisions aubré par rapport à la protection des enfants contre les abus, en particulier lorsque le différentiel de pouvoir est aussi large que entre le parent et l’enfant.
Voir aussi: S’exprime contre les abus
J’espère que vous n’aurez jamais besoin de ce qui suit, mais voici quelques informations à connaître avant de vous tourner dans la mêlée:
Fait n ° 1: La différence entre les abus et la discipline est en fait assez claire. Les abus sont imprévisibles: il n’y a pas de règles, ou les règles sont élaborées ou modifiées chez le caprice des parents. La discipline concerne l’enseignement de l’enfant et est motivée par la cohérence et la préoccupation de la croissance et du développement de l’enfant, tandis que les abus consistent à avoir du pouvoir et du contrôle sur l’enfant et est motivé par la colère.
Fait # 2: Vous n’aura pas toute l’histoire, et ça va. Vous n’avez pas de boule de cristal. Vous ne pouvez pas connaître l’histoire complète, et vous ne pouvez pas voir les résultats futurs de la situation, et c’est bien. Votre seul objectif est d’offrir – en ce moment – d’aider, pas de réprimander, au parent, à l’enfant ou aux deux.
Fait # 3: Il est difficile de parler. “Ce ne sont pas mes affaires”, “j’interfère”, “Je ne veux pas m’impliquer”, “Ce n’est pas mon endroit pour dire quelque chose.” Ces déclarations proviennent d’un lieu de vouloir être approprié et de rester en sécurité, deux sentiments complètement compréhensibles.
Mais ils viennent également d’un lieu de peur. Nous avons peur de nous tromper, de peur d’être étiquetés comme des médiasme ou de réagression excessive, mais surtout, nous avons peur d’avoir la colère déjà affichée vers nous.
Imaginez-vous agir avec empathie et courage la prochaine fois que vous serez confronté à des abus, et peut-être vous vous surprendrez.
Nominée de prix Nobel à deux reprises, Dr. C. Henry Kempe, le pédiatre qui a aidé la communauté médicale à reconnaître la maltraitance des enfants au début des années 1960, a dit une fois qu’il préfère s’excuser auprès d’un parent parce qu’il a fait une erreur de dire quelque chose, que de s’excuser auprès d’un enfant endommagé par le cerveau parce qu’il ne l’a pas fait.
Il est difficile de penser clairement lorsque vous avez peur. Alors, ne vous donnez pas de coups de pied si vous passez par inadvertance en mode œillères. Mais imaginez-vous agir avec empathie et courage la prochaine fois que vous serez confronté à des abus, et peut-être que vous vous surprendrez.
Fait # 4: Tout le monde a une voix. Si vous voyez des ecchymoses suspectes sur l’ami de votre enfant ou entendez des sons qui vous donnent la chair de poule de l’appartement d’à côté, tout le monde, quel que soit votre rôle professionnel ou personnel, est autorisé à signaler une maltraitance présumée d’enfants.
Le rapport à CPS ou à la police se sent souvent trop extrême ou «officiel», mais appeler une agence pour des conseils n’a pas à se sentir en train de jouer. Vous pouvez également appeler un conseiller d’orientation scolaire, un chef religieux ou un médecin.
Si vous le soupçonnez, d’autres le soupçonnent probablement aussi. Ne laissez pas un enfant passer à travers les mailles du filet. En Californie, où je vis, les individus qui essaient simplement de faire la bonne chose peuvent faire des rapports anonymes. Votre État peut avoir une loi similaire.
Fait # 5: Si vous avez le temps, l’observation est votre meilleure information. Si vous êtes dans une position où vous avez un contact régulier avec un enfant qui vous préoccupe, comme un voisin ou un ami ou un coéquipier de votre enfant, et que vous n’avez pas à prendre une décision instantanée sur ce qu’il faut faire dans l’instant, Votre meilleure source d’informations n’est pas nécessairement ce qu’un enfant dit, mais comment il se comporte. Parce qu’ils ne peuvent pas arrêter la maltraitance, les enfants qui subissent des abus ou la négligence se penchent à l’arrière pour inventer des moyens de les faire passer quotidiennement – de l’espacement à l’agitation au se retirer à des gens extrêmes agréables. Si vous pensez que vous devriez bien sûr écouter ce que l’enfant dit, mais plus important encore, regardez comment il se comporte.
à la pharmacie, voici ce à quoi j’ai pensé faire aussi, mais je n’ai pas fait T Travaillez le nerf à faire:
Pendant que le père était au coin de la rue, j’ai pensé à demander au fils: «Êtes-vous en sécurité? Vous a-t-il déjà frappé? J’aurais aimé l’avoir dit, mais je ne l’ai pas fait.
J’ai aussi pensé à dire: “Ce n’est pas de votre faute, peu importe ce qu’il dit.” J’aimerais vraiment l’avoir dit. Mais je ne l’ai pas fait. Bien que depuis cet après-midi, je le pensais encore et encore, les yeux se sont fermés. Grâce à la force de la volonté, j’espère que le gamin m’entendra à travers le temps et l’espace.
Quant au père, après des heures de furie Couper, mais je suis sûr que vous avez une réponse déchirante:
“Depuis combien de temps avez-vous tant mal?”
Je ne l’ai pas dit non plus. Mais j’aimerais avoir .;
Image de maltraitance des enfants gracieuseté de Shutterstock.
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sur l’auteur
Ellen Hendriksen, PhD
dr. Ellen Hendriksen a été l’hôte du podcast psychologue Savvy de 2014 à 2019. Elle est psychologue clinicienne au Center for Anxiety and Related Disorders de l’Université de Boston (carte). Elle a gagné son doctorat. à l’UCLA et a terminé sa formation à la Harvard Medical School. Son approche scientifiquement basée sur le jugement zéro est régulièrement présentée dans Psychology Today, Scientific American, The Huffington Post et de nombreux autres médias. Son premier livre, How To Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiété, a été publié en mars 2018.
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Si le foie est en charge de la désintoxication, ne serait pas Ce n’est pas plein de toxines? Alors pourquoi le mangeons-nous? Nutrition Diva explique.
par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 13 mars Obtenir les faits 2015 Read 2 minutes
q. Si le foie est l’organe de désintoxication, pourquoi est-il bon de manger des foies animaux? Le foie ne serait-il pas plein de toxines qu’il a filtrées hors de la circulation sanguine?
a. Il est vrai que l’une des fonctions principales du foie est de détoxifier les composés qui nous sont nocifs. Le foie a beaucoup à faire face: il est chargé de détoxifier des substances qui occupent naturellement (comme l’alcool et les toxines naturelles trouvées dans certains fruits et légumes), les produits chimiques synthétiques (tels que les pesticides) et même les sous-produits normaux du métabolisme (comme l’ammoniac). Sans surprise, le foie est souvent décrit comme le filtre du corps. Mais les toxines qu’elle retire de la circulation sanguine ne s’accumulent pas dans le foie comme la gunk pourrait s’accumuler dans le filtre à huile de votre voiture.
Voir aussi: Comment détoxifier votre corps
La plupart des toxines que le foie élimine du sang sont décomposées en composés inoffensifs par des réactions enzymatiques ou autres chimiques. Ces composés inoffensifs sont ensuite réabsorbés ou excrétés du corps. Le foie est donc bien plus qu’un filtre; Il s’agit en fait d’une usine complète de traitement des déchets et d’élimination. Lorsque vous mangez du foie de poulet ou de mollets, vous ne mangez pas toutes les toxines auxquelles ces animaux ont été exposés parce que la plupart ont été décomposés et éliminés.
Métaux lourds, comme le plomb, le mercure, l’arsenic et Le cadmium est une exception. Ces métaux, qui se produisent naturellement dans le sol, les roches et l’eau, sont durs pour que le corps se décompose ou élimine. En conséquence, ils ont tendance à s’accumuler chez l’homme et les animaux (et non exclusivement dans le foie).
Vous voulez vraiment éviter une exposition inhabituelle à des métaux lourds (alors ne vous installez pas l’entretien ménager dans une ancienne usine de peinture au plomb ou le poisson en aval d’une installation de déchets industriels). Mais la quantité de métaux lourds avec lesquels vous êtes susceptible d’entrer en contact grâce à des activités quotidiennes normales (y compris la consommation de viande ou de foie) n’est pas dangereuse.
Image du foie gracieuseté de Shutterstock.
À propos de l’auteur
Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS
Monica Reinagel est un nutritionniste, auteur et le créateur agréé pour l’un des podcasts de santé et de fitness les plus bien classés d’iTunes. Son conseil est régulièrement présenté dans l’émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l’émission.
Pouvez-vous réellement épuiser votre énergie physique en étudiant ou en effectuant d’autres tâches mentalement difficiles avant l’exercice? Get-Fit Guy a la réponse surprenante.
par Ben Greenfield Get-Fit Guy 28 février 2014 Liad à 1 minute
Récemment, j’ai publié des photos de moindres et parfois carrément sanglantes au Get-Fit Guy Page Facebook de moi terminant une course sur tapis roulant de 3 heures, ainsi que des prélèvements sanguins, des biopsies musculaires et de graisse, des mesures de dioxyde de carbone et plus encore. Plus tard cette année, vous pouvez vous attendre à ce que je révèle les résultats complets de cette étude, qui a étudié les régimes riches en graisses et les faibles gras et les effets sur les performances physiques et la combustion des graisses.
Mais en attendant, vous devriez Sachez qu’avant de monter sur ce tapis roulant pour fonctionner pendant 3 heures tout en regardant un mur blanc vierge, je me suis mis en quatre pour éviter de vérifier mon e-mail ou de travailler. Pourquoi était-ce?
Parce que c’est un fait connu que vous n’avez que de la volonté mentale, et des études dans les exerciseurs et les athlètes ont montré que si vous «pré-confectionne» votre cerveau avec un haltérophile mental lourde Comme étudier, travailler, lire des articles ou des e-mails complexes, vous réduisez réellement vos capacités physiques!
Je décris ce phénomène en détail dans mon article comment réparer votre cerveau. L’étude la plus récente à examiner a révélé que lorsque les sujets ont reçu une tâche exigeante cognitive, ils avaient une note significativement plus élevée de l’effort perçu lors d’un contre-la-montre 5K. Cela signifiait que les participants ont estimé qu’ils travaillaient plus dur après avoir fait la tâche mentale.
Donc, quand vous savez que vous avez une tâche physique difficile devant vous, évitez ces activités mentales difficiles comme l’étude, et vous améliorerez votre Performances physiques.
Avez-vous des questions si l’étude nuise à vos performances d’exercice? Laissez vos réflexions sur facebook.com/getfitguy.
Tout le contenu ici est à des fins d’information uniquement. Ce contenu ne remplace pas le jugement professionnel de votre propre fournisseur de santé. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé pour toutes les questions et problèmes individuels.
à propos de l’auteur
Ben Greenfield
Ben Greenfield a obtenu un baccalauréat et une maîtrise de l’Université de l’Idaho en science du sport et en physiologie de l’exercice; Certifications de formation et de conditionnement et de conditionnement personnelles de la National Force and Conditioning Association (NSCA); Une certification de nutrition sportive de l’International Society of Sports Nutrition (ISSN), une certification avancée de l’ajustement des vélos de Serotta. Il a plus de 11 ans d’expérience dans l’entraînement des athlètes professionnels, collégiaux et récréatifs de tous les sports, et, comme aidé des centaines de clients à atteindre la perte de poids et le succès de la forme physique.
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Êtes-vous né sous une star chanceuse? Ou peut-être que vous avez une vie du vendredi 13. Il s’avère avoir de la chance n’est pas seulement une question, eh bien, de la chance. Cette semaine, le psychologue avisé, le Dr Ellen Hendriksen, examine la science de la chance (non, pas ce genre de chance).
par Ellen Hendriksen, psychologue Savvy PhD 11 août 2017 5 minutes ReadEpisode # 165 Play Pause Écouter Pause Écouter 11 août Comment avoir beaucoup de chance, nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.
Vous trouvez un centime. Vous le ramassez. Que se passe-t-il ensuite? Êtes-vous du genre à croire que toute la journée, vous aurez de la chance? Ou êtes-vous simplement un centime plus riche?
Certaines personnes sont plus naturellement enclines à croire à la chance que d’autres. Si vous êtes dans le camp qui recherche des trèfles à quatre feuilles ou définit un chat maneki neko à une seule patte dans la fenêtre avant de votre entreprise, la recherche constate que votre croyance en bonne chance est accueillie avec deux traits spécifiques.
Tout d’abord, croire en la bonne chance, c’est optimiste – vous avez probablement une vision positive de la vie.
Deuxièmement, croire en la bonne chance va de pair avec ce qu’on appelle les illusions positives – les voies de voir le monde qui est biaisé en votre faveur. Par exemple, vous pouvez croire que tout se passera bien, pensez que vous contrôlez votre destin, ou que vous avez un sens sainement gonflé de vos propres capacités – si vous avez déjà vu une écorce de Chihuahua trop confiante comme un patron dans un plus gros chien , tu sais exactement ce que je veux dire. En utilisant une logique pure, aucune de ces croyances n’est 100% réaliste, mais elles nous font nous sentir bien et, intéressant, nous rendent plus efficaces et réussis. Une petite illusion, il s’avère que, est adaptative.
Mais que se passe-t-il si vous n’êtes pas exactement peu Miss Sunshine, ou si vous êtes moins Chihuahua et plus de chat noir? Comment devriez-vous aborder la chance? Heureusement que vous avez demandé! Voici les 2 grandes choses à savoir:
Astuce chanceuse # 1: Sachez que vous pouvez vraiment faire votre propre chance.
Si votre cœur a été brisé, vous voyez inévitablement des couples heureux canoodling derrière chaque coin. Si vous avez déjà été enceinte, vous vous souvenez peut-être de repérer d’autres femmes enceintes partout. C’est la même chose avec bonne chance: pour le trouver, vous devez voir le monde à travers son filtre.
Ce phénomène est appelé un biais de confirmation, ou la tendance à voir et à interpréter le monde d’une manière qui confirme Vos expériences et croyances.
Par exemple, les athlètes qui croient en la chance peuvent prêter une attention particulière aux cas où ils effectuent un rituel superstitieux avant le match, puis gagner. Ils peuvent ignorer tous les temps, leur blindage de manches, le saut à la craie ou le knockocking ne font rien pour eux.
Plus sérieusement, le biais de confirmation aide à perpétuer les stéréotypes nocifs. Vous êtes plus susceptible de remarquer et de vous rappeler que votre collègue du millénaire est dépendante de son téléphone et que votre collègue de baby-boomer ne peut pas travailler la télécopie . En conséquence, les stéréotypes sont renforcés et continuent.
La même chose va à la chance. Nous faisons attention aux circonstances qui correspondent à nos propres croyances. Donc, si nous croyons que nous avons de la chance (ou malchanceux, d’ailleurs), nous commencerons à nous concentrer sur les événements et les coïncidences qui sont conformes à cette croyance.