Milyen recepteket találhatunk az új könyvében?
Milyen recepteket találhatunk az új könyvében?
Mondja el nekünk a webhelyét, az Healthy élelmiszerboltot. Mi ösztönözte Önt erre?
A főiskolán küzdöttem az egészségemmel, és így kapcsolatba léphetek azokkal az egyénekkel, akik csalódtak a testükkel és az ételekkel való kapcsolatukkal, és akiknek nehezen fogadják el magukat. RD -ként válás olyan hangszeres eszköz volt, amely segített megérteni a testet, hogyan működik, és mire van szüksége a virágzáshoz. 2010 -ben alapítottam az Healthy Grocery Girl® -t, mert szerettem volna másokat táplálkozási ismeretekkel felhatalmazni, valamint reális eszközöket és erőforrásokat biztosítani, amelyek bármikor hozzáférhetők az egész világon. Két legnépszerűbb erőforrásunk a HealthyGroceryGirl.com oldalon a HGG Nutrition Plan tagság és az „Egészséges Élelmiszer -Grocery Girl® Show”, az ingyenes heti online főzési és egészséges életmód -show. ? A táplálkozás nem „mindenki számára megfelelő”, mert különbség van az étkezés a súly fenntartása és a súlycsökkenés, valamint a betegségmegelőzés, a kezelés vagy a megfordítás szempontjából. A lényeg azonban úgy gondolom, hogy az egyéneknek valódi, növényi alapú, egész ételeket kell fogyasztaniuk. Az étel üzemanyag, de ez is élvezet, öröm és szórakozás! Nem hiszek az étrendben, a kalóriaszámlálásban vagy a skála számának megszállottságában. A filozófiát követően személyes szabadságot találtam az élelmiszer -csalódástól, és izgatott vagyok, hogy oly sok ügyfelem és táplálkozási terv tagjaink is vannak! Bár igazi, egész ételeket ajánlom, én is reális dietetikus vagyok. Mindannyian elfoglaltak vagyunk, és olyan kényelmi cikkeket fogunk elérni, mint például a dobozos tészta, ahelyett, hogy saját magunkat készítenénk. Tehát nagyon szakosodom, hogy segítek az embereknek az élelmiszer -folyosók manőverezésében, hogy kiválasztják a lehető legegészségesebb csomagolt tárgyakat, hogy a lehető legtöbb egész ételt párosítsák. A Healthy Grocery Girl® mottónk: „Az egészséges táplálkozás könnyű lehet, ha az egészséges élelmiszerbolt-leleteket valódi, egész ételekkel kombináljuk.”
Miért fontos az Ön számára a növényi alapú étrend?
A növényi alapú étkezés fontos számomra, mert kedves. Ez az egyetlen étkezési mód, ami számomra működik. Az ilyen étkezés segít nekem jól érezni magát, megőrizni az egészséges súlyt, és nem szabad élelmiszer -bűntudatot folytatni. Nem csak a jelen pillanatban segít nekem, azt is tudom, hogy a növényi alapú étkezés megelőző egészségügyi ellátás. Szeretem, hogy csökkenthetjük az étrenddel kapcsolatos betegségek kockázatát annak alapján, amit eszünk! Számomra ez izgalmas, izgalmas és felhatalmazó, és azt hiszem, mindenkinek tudnia kell róla! Készítek, és élvezem azokat a recepteket, amelyek minimális összetevőkkel rendelkeznek. Mindannyian elfoglaltak vagyunk, így minél gyorsabban tudunk táplálni egy tápláló ételt az asztalra, annál jobb! A csomagolt élelmiszerboltok vásárlásakor mindig olvassa el az összetevők listáját. Ne vásároljon olyan tárgyakat, amelyek mesterséges összetevőket tartalmaznak! Miért döntött úgy, hogy a kókuszdióról ír?
A kókuszdió félreértett étel. Írtam ezt a könyvet, hogy tisztázzam ezt a csodálatos szuper ételt! A könyv áttekintést nyújt a kókuszdióról, a szórakoztató történelemről és a tényekről, valamint annak neves táplálkozási előnyeiről, valamint a kókuszdióval kapcsolatos kulcsfontosságú táplálkozási tulajdonságokra és a „gyógymódokra” összpontosítva (méregtelenítés, fogyás, szuper immunitás, betegségharc és szépség, hogy megnevezzék a megnevezést a megnevezéshez. kevés). Minden fejezet a tanulmányokra és a kutatásokra is hivatkozik. , vaj és liszt az étrendjébe 75 finom recepttel a hihetetlen egészség érdekében. Van egy teljes fejezet a DIY kókuszdió szépség -receptjeiről is, az arcradíroktól a kutikulakrémig.
Itt van az egyik Megan kedvenc receptje. H2>
(még nincs minősítés) Betöltés …
Szerző: A növényi alapú dietetikus · Recept
Megan Roosevelt egy növényi alapú regisztrált és engedéllyel rendelkező dietetikus, valamint az alapító és vezérigazgató HealthyGroceryGirl.com. Szerző, webes televíziós házigazda, producer és rendszeres táplálkozási szakértő a magazinok, valamint a helyi és nemzeti televízió számára. Az Healthy Grocery Girl® táplálkozási szolgáltatásokat és multimédiás erőforrásokat nyújt az emberek vásárlásához, főzéséhez és jobb étkezéséhez. Ide tartoznak az Healthy Grocery Girl® Nutrition Plan és az Online Community, valamint az Healthy Grocery Girl® show, egy ingyenes heti online főzési és egészséges életmód -show. Mi ösztönözte Önt erre?
A főiskolán küzdöttem az egészségemmel, és így kapcsolatba léphetek azokkal az egyénekkel, akik csalódtak a testükkel és az ételekkel való kapcsolatukkal, és akiknek nehezen fogadják el magukat. RD -ként válás olyan hangszeres eszköz volt, amely segített megérteni a testet, hogyan működik, és mire van szüksége a virágzáshoz. 2010 -ben alapítottam az Healthy Grocery Girl® -t, mert szerettem volna másokat táplálkozási ismeretekkel felhatalmazni, valamint reális eszközöket és erőforrásokat biztosítani, amelyek bármikor hozzáférhetők az egész világon. Két legnépszerűbb erőforrásunk a HealthyGroceryGirl.com oldalon a HGG Nutrition Plan tagság és az „Egészséges Élelmiszer -Grocery Girl® Show”, az ingyenes heti online főzési és egészséges életmód -show. ? A táplálkozás nem „mindenki számára megfelelő”, mert különbség van az étkezés a súly fenntartása és a súlycsökkenés, valamint a betegségmegelőzés, a kezelés vagy a megfordítás szempontjából. A lényeg azonban úgy gondolom, hogy az egyéneknek valódi, növényi alapú, egész ételeket kell fogyasztaniuk. Az étel üzemanyag, de ez is élvezet, öröm és szórakozás! Nem hiszek az étrendben, a kalóriaszámlálásban vagy a skála számának megszállottságában. A filozófiát követően személyes szabadságot találtam az élelmiszer -csalódástól, és izgatott vagyok, hogy oly sok ügyfelem és táplálkozási terv tagjaink is vannak! Bár igazi, egész ételeket ajánlom, én is reális dietetikus vagyok. Mindannyian elfoglaltak vagyunk, és olyan kényelmi cikkeket fogunk elérni, mint például a dobozos tészta, ahelyett, hogy saját magunkat készítenénk. Tehát nagyon szakosodom, hogy segítek az embereknek az élelmiszer -folyosók manőverezésében, hogy kiválasztják a lehető legegészségesebb csomagolt tárgyakat, hogy a lehető legtöbb egész ételt párosítsák. A Healthy Grocery Girl® mottónk: „Az egészséges táplálkozás könnyű lehet, ha az egészséges élelmiszerbolt-leleteket valódi, egész ételekkel kombináljuk.”
Miért fontos az Ön számára a növényi alapú étrend?
A növényi alapú étkezés fontos számomra, mert kedves. Ez az egyetlen étkezési mód, ami számomra működik. Az ilyen étkezés segít nekem jól érezni magát, megőrizni az egészséges súlyt, és nem szabad élelmiszer -bűntudatot folytatni. Nem csak a jelen pillanatban segít nekem, azt is tudom, hogy a növényi alapú étkezés megelőző egészségügyi ellátás. Szeretem, hogy csökkenthetjük az étrenddel kapcsolatos betegségek kockázatát annak alapján, amit eszünk! Számomra ez izgalmas, izgalmas és felhatalmazó, és azt hiszem, mindenkinek tudnia kell róla! Készítek, és élvezem azokat a recepteket, amelyek minimális összetevőkkel rendelkeznek. Mindannyian elfoglaltak vagyunk, így minél gyorsabban tudunk táplálni egy tápláló ételt az asztalra, annál jobb! A csomagolt élelmiszerboltok vásárlásakor mindig olvassa el az összetevők listáját. Ne vásároljon olyan tárgyakat, amelyek mesterséges összetevőket tartalmaznak! Miért döntött úgy, hogy a kókuszdióról ír?
A kókuszdió félreértett étel. Írtam ezt a könyvet, hogy tisztázzam ezt a csodálatos szuper ételt! A könyv áttekintést nyújt a kókuszdióról, a szórakoztató történelemről és a tényekről, valamint annak neves táplálkozási előnyeiről, valamint a kókuszdióval kapcsolatos kulcsfontosságú táplálkozási tulajdonságokra és a „gyógymódokra” összpontosítva (méregtelenítés, fogyás, szuper immunitás, betegségharc és szépség, hogy megnevezzék a megnevezést a megnevezéshez. kevés). Minden fejezet a tanulmányokra és a kutatásokra is hivatkozik. , vaj és liszt az étrendjébe 75 finom recepttel a hihetetlen egészség érdekében. Van egy teljes fejezet a DIY kókuszdió szépség -receptjeiről is, az arcradíroktól a kutikulakrémig.
Itt van az egyik Megan kedvenc receptje. H2>
(még nincs minősítés) Betöltés …
Szerző: A növényi alapú dietetikus
megeszi
a zabját! 2015. június 12.
Frissítve 2020. október 13 -án
Hatalmas zab rajongója vagyok – ez a kedvencem a reggelire a hét legtöbb napján. És amikor úton vagyok, mindig tudom, hogy ez az egyik legegészségesebb reggeli, amelyet olyan helyeken találok, mint a Starbucks, valamint a szállodák. Még csésze zablisztet is csomagolok a bőröndbe, hogy forró vízzel keverjem a szállodai szobámban, amikor utazom. A
zab nemcsak szuper-egészséges teljes kiőrlésű, hanem gazdag szálakban, amelyek összekapcsolódnak a vér koleszterinszintjének csökkentésével. Nézze meg ezt a hűvös infographic -ot a zabon, valamint három kedvenc zab receptemet. És nézd meg a kedvenc skandináv alma zabliszt receptemet, amelyet a fenti receptben ábrázolunk, legutóbbi könyvemben, az élethez. A datolyaszilva ropogós, mint egy alma. De ha túl éretté válnak, ne dobd ki őket. Használja őket sült élvezetben, mint például a datolyaszilva fűszeres zab snack tortához. Ezek a teljes kiőrlésű snack rudak elég egészségesek ahhoz, hogy reggelire enni! Ízes datolyaszilva, kender, tökmag, teljes kiőrlésű gabonafélék, fűszerek és arany mazsola, ez a vegán torta sűrű és nedves. A rost, a fehérje, a lassan emésztő szénhidrátok, a vitaminok és a zab ásványi anyagok kényelmes reggelit kínálnak, amely délig tart. A zabomat szezonális gyümölcsökkel töltöm fel – nyáron bordák, körte vagy alma télen; dió vagy mag, például dió, chia, len vagy kender; és egy szóhimilk fröccsenése. Ez a különleges téli zabliszt recept fűszeres-édes, a friss gyömbér, a dátumok, a körte és a kardamom ízeinek köszönhetően. Tényleg melegíti az elmédet, a testét és a lelket! A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
Növényi csevegés: Rachel Begun Plant Chat: Carlynn Woolsey, JJ Begonia
Post navigáció //////
Növényi csevegés: Rachel Begunplant Chat: Carlynn Woolsey, JJ BegoniaHatalmas zab rajongója vagyok – ez a kedvencem a reggelire a hét legtöbb napján. És amikor úton vagyok, mindig tudom, hogy ez az egyik legegészségesebb reggeli, amelyet olyan helyeken találok, mint a Starbucks, valamint a szállodák. Még csésze zablisztet is csomagolok a bőröndbe, hogy forró vízzel keverjem a szállodai szobámban, amikor utazom. A
zab nemcsak szuper-egészséges teljes kiőrlésű, hanem gazdag szálakban, amelyek összekapcsolódnak a vér koleszterinszintjének csökkentésével. Nézze meg ezt a hűvös infographic -ot a zabon, valamint három kedvenc zab receptemet. És nézd meg a kedvenc róla skandináv alma zabliszt receptemet, amelyet a fenti receptben ábrázolunk, legutóbbi könyvemben, az élethez. A datolyaszilva ropogós, mint egy alma. De ha túl éretté válnak, ne dobd ki őket. Használja őket sült élvezetben, mint például a datolyaszilva fűszeres zab snack tortához. Ezek a teljes kiőrlésű snack rudak elég egészségesek ahhoz, hogy reggelire enni! Ízes datolyaszilva, kender, tökmag, teljes kiőrlésű gabonafélék, fűszerek és arany mazsola, ez a vegán torta sűrű és nedves. A rost, a fehérje, a lassan emésztő szénhidrátok, a vitaminok és a zab ásványi anyagok kényelmes reggelit kínálnak, amely délig tart. A zabomat szezonális gyümölcsökkel töltöm fel – nyáron bordák, körte vagy alma télen; dió vagy mag, például dió, chia, len vagy kender; és egy szóhimilk fröccsenése. Ez a különleges téli zabliszt recept fűszeres-édes, a friss gyömbér, a dátumok, a körte és a kardamom ízeinek köszönhetően. Tényleg melegíti az elmédet, a testét és a lelket! A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
Mik a fitokémiai anyagok?
Sharon Palmer
2017. december 21 -én tett közzé
Frissítve 2020. október 13 -án
Ma válaszolok a fitokémiai anyagokkal kapcsolatos legfontosabb táplálkozási kérdésekre és arra, hogy miként befolyásolják az egészségét.
Kérdés: Mik a fitokémiai anyagok és hogyan befolyásolják az egészségemet? –Megan
Válasz:
Az egyik oka annak, hogy a növények élelmeződései – Minomok, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magok, valamint fűszerek, gyógynövények, kávé és tea – az egészségvédő azért van, mert fitokémiai anyagoknak nevezett anyagokat tartalmaznak. Ezek a növényi vegyületek természetes védelmi rendszerként szolgálnak a növény számára, védve azt a környezeti fenyegetésekkel szemben, mint például a napkárosodás, a rovarok, a kártevők, a vírusok és az aszály. A fitokémiai anyagok – amelyek gyakran azok a vegyületek, amelyek a növények színét és/vagy ízét adják – a bőrben és a testben koncentrálódnak. Köszönetet mondhat a fitokémiai anyagoknak azért, hogy szamócát adtak gazdag, vörös árnyalatuknak, sárgarépaikat intenzív narancssárga árnyalatuknak és fokhagymás csípős harapásának. – A fitokémiai anyagok védő előnyöket is nyújtanak azok számára, akik gyümölcsök, zöldségek és más növényi ételek formájában fogyasztják őket. A fitokémiai anyagok erős gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a test gyulladását és oxidatív stresszét, és segítik a krónikus betegségek elleni védelmet. A kutatások azt is feltárják, hogy a fitokémiai anyagok egyéb egészségügyi előnyöket nyújtanak, ideértve a sejtek közötti kommunikáció fokozását, a hormon metabolizmusának megváltoztatását, a rákos sejtek megsemmisítését, a DNS-károsodás javítását és a karcinogének méregtelenítését.
Sokféle fitokémiai anyag létezik, beleértve a flavonoidokat, a polifenolokat, a karotinoidokat és az antocianinokat, valamint a kutatók ezeknek a vegyületeknek a konkrét egészségügyi előnyeivel összekapcsoltak. Például az egyik karotinoid, úgynevezett lycopin – az a vegyület, amely paradicsomot, görögdinnyét, piros paprikát és rózsaszín grapefruit -ot ad, piros színű – a prosztata rák elleni védelemhez kapcsolódik.